Nutrición para Mejorar Perfil Lipídico

El perfil de lípidos es el examen de laboratorio que permite conocer los niveles de grasas en el cuerpo

Esta prueba incluye la medición de colesterol HDL, LDL, colesterol total y triglicéridos.

El aumento de grasas como colesterol total y triglicéridos puede provocar el desarrollo enfermedades cardiovasculares, las cuales contribuyen a un importante número de muertes al año en Costa Rica.

Los exámenes de laboratorio son importantes para conocer los niveles de estas grasas y si se encuentran en niveles altos el médico puede sugerir cambios en el estilo de vida y dieta.

¿Como se pueden reducir los niveles de colesterol total y triglicéridos?

• Reducir el consumo de grasas saturadas e hidrogenadas (alimentos procesados) y alimentos con alto contenido de colesterol.
• Consumir una mayor cantidad de verduras, frutas, semillas, legumbres, pescado y alimentos con alto contenido de fibra.
• Reemplazar las grasas de origen animal por aquellas de origen vegetal como aceite de oliva.
• Realizar al menos 30 minutos de actividad física la mayoría o todos los días de la semana.
• Reducir el consumo de alcohol. Las bebidas alcohólicas tienen un alto contenido de calorías y azúcar que aumentan los triglicéridos.
• Evitar alimentos azucarados y los carbohidratos refinados (galletas, panes dulces, donas, papas fritas).

Existen medicamentos para bajar los niveles de colesterol total cuando se encuentran muy elevados y representan un riesgo para la salud, sin embargo, realizar cambios en el estilo de vida también es importante.

En laboratorios Bioclinic ofrecemos la prueba de perfil de lípidos, no se requiere cita Para esta prueba de laboratorio se requiere ayuno de 12-14 horas.

Para más información puede contactarnos al 2750-0450 / WhatsApp: 8950-9101.
Contamos con sedes en Limón centro y Puerto Viejo de Talamanca.